Вообще, есть очень важный нюанс. Если у вас проблемы с кожей, и что бы вы ни делали, прыщи вас не оставляют- идите к врачу. Это могут быть паразиты, заболевания эндокринной системы, гинекологические или желудочно-кишечные болезни. Не откладывайте – идите и проверяйтесь. И только потом с легким сердцем можно браться за остальное.

Если врачи ничего не нашли- вероятность 80% , что дело в питании. Ни для кого не секрет, что все красители, заменители, Е-добавки приносят вред всему организму, что незамедлительно сказывается на коже. Поэтому начинать надо с вывода шлаков и токсинов. В этом качестве можно использовать теплую воду с лимоном.Но есть противопоказания- язвы, заболевания и кровотечения ЖКХ.

Также распространенная причина проблем с кожей - нехватка витаминов и питательных веществ. Мало кто может сознаться, что у него несбалансированное питание. Да и в современном ритме жизни часто не получается питаться так, как надо. Даже человек, который ест много фруктов и овощей не застрахован от авитаминоза. Может оказаться, что употребляются не те продукты или не в том количестве.

Я перелопатила горы статей по этой теме. Оказалось, что самые полезные продукты это – яичный желток, зелень, проросшие зерна пшеницы, овсяная и гречневая каши, пивные дрожжи, ламинария, растительные масла, лук, мед, цитрусовые. Из мяса – говяжья печень. В этих продуктах присутствуют практически все витамины.

Но надо еще учитывать аспект совместимости витаминов и микроэлементов.

Например, если вы хотите поднять гемоглобин и кушаете яблоки с творогом – эффект будет нулевым, поскольку кальций блокирует железо. А если яблоки с морковью- эффект будет хороший, т.к. витамин А помогает железу усваиваться.

1. Вода 2 л. Ежедневно. Я взяла себе за правило каждое утро наливать в кувшинчик 2 л. бутылированной воды, и выпивать в течение дня. Это банальное правило знают все. Оно, на мой взгляд, самое эффективное. Кожа начала заметно очищаться через 5 дней.

2. Оливковое масло 1 ст. л натощак. Моя доза витамина Е и F)) Кроме того, мягко очищает печень, выводит токсины. Но работает только масло первого холодного отжима (Extra virgin)

3. Пророщенные зерна пшеницы – это просто кладезь всех полезных веществ! Одного только витамина Е в них в 300 раз больше, чем в любом другом источнике. Кожа меняется на глазах. Да, самые полезные зерна те, которые вытолкнули росток не больше 2-3 мм. Как на картинке.

1. Зеленые коктейли – зелень (укроп, петрушка, сельдерей и пр. + свежий сок фруктов). Их рецептов множество в интернете. О них я узнала недавно. Преимущество их в том, что большой пучок петрушки съесть за раз тяжело и не очень хочется. А вкупе с соком идет отлично. Таким образом, вы восполните дефицит многих витаминов за раз.

+ творог + овсяные маски

КАК НАЙТИ СВОЙ ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ?
1. Не пытайся оценить цвет по тому, как он выглядит на коже рук. Тональный крем должен быть протестирован на лице.
2. Выбери три оттенка, которые кажутся тебе более или менее подходящими и нанеси их полосками в ряд на подбородок. Правильный цвет должен совпадать с тоном твоей кожи, практически растворяться в нем.
3. Не покупай сразу, выйди на улицу и оцени результат при дневном освещении. Или приобрети пробник.

КОЖА С РЕАКЦИЯМИ гиперчувствительности и прочими мелкими недостатками.

Такая кожа встречается довольно часто, примерно 30% моих клиенток приходят с подобными симптомокомплексом. Жалобы озвучиваются следующие:

-“усталая” кожа
-расширенные поры (до 80% случаев данный симптом преувеличен)
-мелкие, досадные высыпания постоянные или в определенные моменты жизни, небольшие комедоны, мелкие гнойнички
-яркие реакции кожи на тепло/холод/солнце/солярий/алкоголь/etc
-возможно: некоторые участки кожи длительно сохраняющегося эритроза (покраснения), или даже купероза (расширенная сосудистая сеть)
-ощущение стянутости, раздражения, шелушения.

Симптомы могут быть все вместе, а может быть 2-3 из списка.

Основной момент: данные патологические процессы возникают не из-за повышенного салоотделения, а из-за неадекватной сосудистой реакции (см. статью про Купероз).
Таким образом, все процедуры, направленные на снижение выработки кожного сала, уменьшающие толщину эпидермиса, особенно без контроля и в домашних условиях, приводят к постепенному ухудшению ситуации.

Нужно понимать, что основное корректирующее действие в данном случае:
-успокоить и защитить кожу

Домашний уход:

-очищение максимально нежное, с помощью непенящихся средств, типа молочко, мицеллярный раствор, средства для демакияжа). Средства с кислотами по показаниям.
-тонизация средствами с гелевой, молочкообразной текстурой предпочтительнее.
-активные средства:
-гель Алоэ (проф. средство)
-гели на основе гиалуроновой кислоты
-сыворотки с витамином С
-сыворотки с успокаивающие, увлажняющие
-спец. средства для коррекции купероза (по показаниям, с вит. С, К, сосудистыми коктейлями)
-кремы для комбинированной/чувствительной или нормальной/чувствительной кожи/

Салонный уход.

-при яркой выраженности процесса в салоне практически ничего делать нельзя, кроме рекомендации пересмотреть домашний уход, иногда на несколько дней полностью отказаться от умывания
-при стабилизации процесса поверхностные пилинги на основе миндальной и молочной кислот (гликолевые сильно не желательны), энзимные пилинги 1 раз в 10-14 дней N 5-7, затем по необходимости. Пилинги выравнивают толщину эпидермиса и снижают чувствительность кожи.
-по показаниям микротоки, фонофорез антиоксидантых, увлажняющих, сосудоукрепляющих средств
-биоревитализация, мезотерапия гиалуроновой кислоты, витамина С, сосудистных препаратов (рутин, гинкго билоба, экстракт зеленого чая), биорепарация.

завтрак: каши (овсянка/ гречневая/ пшеничная/ячневая) на молоке (1к1 с водой, иногда воды больше) без соли без сахара без меда но с черносливом, курагой или яблочком например
перекус: фрукт (яблоко/ цитрусовые/ персики/сливы, очень редко банан)
обед: куриное филе/рыбка/телятина/обезжиренный творог/+ на гарнир гречка/бурый рис/овощи тушеные/овощной салат( варианты приготовления: варю, запекаю, тушу в основном все без соли, но добавляю приправы, зелень)
перекус:овощной салат/творог обезж/яйцо без желтка, орехи
ужин: читсый белок.

для нетренирующейся женщины среднее число каллорий в день -1500,для тех кто ведет активный правильный образ жизни 1800-2000. день необходимо начинать с медленных углеводов т е каши. мюсли.

1)варить кашу на одной воде действительно получится не так вкусно (да и не очень вкусно,как если ее готовить на одном молоке).поэтому лучше смешать 1 к 1 воду с молоком.Предположим стакан молока и стакан воды.Позже молоко можно уменьшить до пол стакана.
2)Засыпать обычной овсяной каши(порция вычисляется путем проб,индивидуально для каждого).
3)Добавить немного соли и в два раза больше сахара или сахаразаменителя по вкусу.Это очень важный момент.
4)Помешивать в течении 10 -13минут до густого со

Read More

чтобы помада не забивалась в складочки губ- нанесение пальцем