11 ПРАВИЛ СЧАСТЛИВОЙ ДЕВУШКИ
1. Ухаживать за собой: быть аккуратной, чистоплотной и приятно пахнуть.
2. Не размениваться по мелочам: не менять партнеров, как перчатки. Настоящие мужчины никогда не обратят внимание на легкодоступных девиц.
3. Выполнять женскую работу: женщина
должна уметь готовить, стирать, шить, ухаживать за детьми и т.д., тем
самым она создает в доме уют, чего так желают обрести мужчины.
4. Избавление от вредных привычек:
женщина, которая пьет, курит, ругается матом, много ест и т.д. не
только губит свое физическое здоровье, но и теряет свою природную
привлекательность в глазах других людей.
5. Уметь избавляться от стресса:
обида, гнев, зависть, ненависть, агрессивность, страх, ревность и т.д.
подвергают наше физическое и психическое здоровье негативным атакам,
которые, накапливаясь, проявляются в виде различных заболеваний.
6. Принять свою женскую природу:
природа женщины заключается в том, чтобы гармонизировать вокруг себя
мир, если не весь, то в семейных отношениях однозначно. Женщина должна
понимать, что глава семьи - мужчина, и ни в коем случае не брать на себя
несвойственные ей обязанности. Женщина рождена дарить любовь и
принимать любовь, поддерживать и вдохновлять мужа и детей, помогать
советом, проявляя уважение. Быть женственной, мягкой.. Быть надежным
другом для каждого члена семьи.
7. Любить не только сердцем, но и разумом:
многие женщины, влюбляясь не в тех мужчин, наивно полагают, что те
изменятся. Это далеко не так. В большинстве случаев женщины
разочаровываются, копят обиду и жалеют о потраченных силах, а мужчины
начинают видеть в женщинах ворчливых и заносчивых ведьм. Так и
разрушается любовь. Всегда надо смотреть на будущее: подходит ли этот
человек на роль мужа, можно ли прожить с ним всю жизнь, без желания
изменить его характер, привычки и т.д. Влюбленность рано или поздно
уйдет, что же тогда останется?..
8. Очень серьезно подойти к вопросу о замужестве:
самая главная женская задача - правильно выйти замуж, т.к. от этого
зависит не только ее счастье, но и счастье мужа и будущих детей.
9. Стремление сохранить семью: женщина - сердце семьи, очень важно вносить в дом гармонию на 100%, быть хранительницей очага.
10. Получать благости этого мира: если
женщина - богиня, значит она должна жить, как богиня, но не надо это
путать с наглостью, пафосом и жадностью. Богиня - это та, которая живет,
следуя своей истинной природе, именно такая женщина заслуживает
благости и уважения и имеет полное право получать подарки, почтение,
внимание и всё, что приносит ей счастье.
11. Уметь быть счастливой вне зависимости от ситуации: Женщина,
да и мужчина тоже, должна уметь отпускать, прощать и не зацикливаться
на плохом. Умение радоваться мелочам и быть счастливыми здесь и сейчас -
это залог успеха, здоровья и радости.
And I just can’t keep living this way
Я просто не могу продолжать так жить,
So starting today, I’m breaking out of this cage
Поэтому начиная с этого дня, я собираюсь вырваться из этой клетки.
I’m standing up, Imma face my demons
Я встаю, я встану лицом к лицу со своими демонами.
I’m manning up, Imma hold my ground
Я соберусь с духом и буду прочно держать свои позиции.
I’ve had enough, now I’m so fed up
С меня достаточно, я всем сыт по горло,
Time to put my life back together right now
Если вы решили твердо “взяться” за свое тело или более того - решили пойти в ряды бодибилдеров, то я бы хотел дать несколько советов того, что необходимо иметь у себя дома/на кухне в снаряжении, чтобы расти быстро и качественно.
1.Пароварка.
Это, наверное, самая необходимая составляющая на кухне человека следящего за своей фигурой. В пароварке очень удобно готовить все необходимое, а это – мясо, рыба, овощи, крупы. В ней даже можно делать диетическое подобие выпечки. Также это необходимый партнер при поездке на соревнования. В любом гостиничном номере пароварку всегда можно наполнить водой, включить в розетку и получить порцию свежеприготовленной пищи. В общем повторюсь, вещь очень важная для спортсмена на кухне.
2.Дорогая сковорода с тефлоновым покрытием.
Это тоже незаменимая вещь каждого спортсмена. Ведь на ней можно пожарить все без масла, вкус блюда будет отличный от того, что можно сварить и приготовить на пару, однако полезных качеств при таком способе приготовления пища не теряет. А сделал пометку «дорогая», потому что проверено, что лучше купить качественную, дабы покрытие сохранится дольше.
3.Хороший набор ножей.
Этого пункта возможно многие бы не ожидали, однако хорошие и качественные ножи для бодибилдера большая помощь. Т.к. мяса вам придется готовить много, а так же рыбы, те же салаты и т.п. все это нужно нарезать и разделывать. А работать с тупыми ножами, понятное дело, будет очень напряжно, поэтому мой совет – не поленитесь и купите набор хороших и качественных ножей.
4.Большое количество герметичных пищевых контейнеров.
Ну тут все понятно, хочешь набирать мышечную массу/худеть, нужно много есть. Есть много раз за день. А носить собой пищу придется в контейнерах. Так вот хочу обратить ваше внимание на то, что покупать лучше герметичные контейнеры, которые плотно защелкиваются крышкой. Сам такими пользуюсь, ничего не протекает, очень удобны в использовании, так что как говорится маст хэв!!!
5. Кухонные весы.
Без этого прибора будет невозможно узнать сколько белка и углеводов вы потребляете, либо приготовить блюдо в точности до граммов, чтобы получилось так, “как нужно”. Так же можно отмерять порции спортивного питания.
Тренируйте голову наравне с телом! © Жерихов Алексей
— А я вот не спрашиваю себя, для чего я живу, — твёрдо сказала Карлин. — Это мужской вопрос. Я спрашиваю себя, для кого я живу.
Зэди Смит.
Грибной суп с сыром
Ингредиенты:
0,5 кг. грибов шампиньонов
150 - 200 гр плавленного сыра
1 шт репчатого лука
соль
зелень по вкусу
Приготовление:
1. Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле.
2. Вскипятить 2-2,5 л воды, растворить в кипящей воде сыр, подсолить по вкусу (в сыре есть соль), пару минут покипятить и добавить жареные грибы.
3. Разливаем по тарелкам добавляем зелень.
